Afin de profiter des joies de l’hiver en nature (dont Charlevoix est le paradis), bien s’habiller est la clé! Voici quelques conseils qui éviteront d’avoir froid… ou trop chaud!

Adhérer au système multicouche

Pas besoin d’être un grand athlète pour connaître la théorie des « pelures d’oignon », n’est-ce pas? Eh bien, c’est justement la philosophie derrière le système multicouche que l’on recommande pour les sports de plein air. Idéalement, on opte pour trois couches avec chacune leur raison d’être : une couche de base respirante, une couche intermédiaire isolante et respirante, ainsi qu’un manteau comme 3e couche (prioriser un manteau avec des ouvertures optionnelles sous les aisselles afin de permettre d’aérer durant l’effort). On se protège donc du vent, de l’eau et de l’humidité, en plus de réguler sa température corporelle et de ainsi demeurer confortable.

Une tuque respirante

Une tuque isolante et respirante est un réel plus lors d’activités extérieures actives. Elle évite d’avoir le goût de retirer complètement sa tuque car on a trop chaud, et ainsi risquer de s’enrhumer la tête à l’air en plein hiver! On peut aussi la porter sous un casque, en ski alpin ou en planche à neige par exemple. Une bonne idée est de prévoir une tuque de rechange après l’activité, alors que le corps se refroidira tranquillement, et qu’une tuque chaude et sèche lui permettra de garder sa chaleur et rester confortable.

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